التوعكات عند الحمل وطرق لتخفيفها

بسم الله الرحمن الرحيم

تتعرض الحامل ، من حين الى آخر توعكات بسيطة بسبب الجهود المتزايدة التي بيذلها الجسم ، وهي لا تهدد صحتك ولا صحة الجنين . لكنها قد تعكر صفو حياتك اليومية ، لذا أنت محقة في طلب إزالتها.

سوف اعرض عليك سيدتي الحامل بعض الاشياء مما تعانية وما يجب ان تفعلية

ما تعانين منة :

فقر الــدم : تشعرين بالتعب السريع ويبدو عليك الشحوب . تفتقرين الى الحديد و حمض الفوليك .

الشعور بالحرقة في المعدة : تتصاعدالعصارة المعوية في المريو تحدث حرقة في المعدة مع ارتداد حموضة نحو الفم .

الإمساك و الانتفاخ : قد تكونين مصابة بالإمساك منذ فترة قصيرة ، أو أن إمساكك مزمنو قد ازداد سوءاً . يعود السبب الى وجود هرمون ناشط خلال الحمل ، وهو البروجسترون
، فيؤثر على الأمعاء و يجعلها بطيئة الحركة .

التشنج :تعتري ساقيك و قدميك تشنجات توقظك ليلاً .

الحكاك :يكثريكثر الحكاك في أواخر الحمل و يأتي قوياً أو خفيفاً . قد يعود السبب إالى تغير في وظيفة الكبد .

آلام البطن : إلى جانب المغص الذي ينتاب بعض الحوامل في الأشهر الأولى ، فإن 50% من النساء يشعرن بآلام بطنية عند ثنية الفخذ و عند العجز ، و ذلك ابتداءً من الشهر الخامس

آلام العانة : تعود أسباب آلام العانة في الاشهر الثلاثة الاخيرة الى تأثير الهرمونات على ملتقى عظام الحوض .

الافرازات المهبلية : يخرج ممن المهبل أحياناً سائل يميل لونه الى البياض ولا رائحة له ، و ذلك بسبب التغيرات الهرمونية . لكن تنبهي ، فالئل الأغبس يمكن أن يأتي من تشقق في السلى .

الحاجة الى التبول : تشعرين بحاجة متكررة الى التبول لأن هذا الإحساس يظهر كلما امتلأ نصف المثانة .

التعب و النعاس : تشعرين بالتعب و النعاس من دون سبب ظاهر في أشهر الحمل الأولى .

تهيج البواسير: غالباً ما تظهر الأوردة الدوالية عند الشرج في أواخر الحمل وتسبب الحكاك ، و لكنها تهدأ وتعود طبيعية بعد الولادة .

الأرق : تنتابك حالات من الأرق في أواخر الحمل ، بسبب تحرك الجنين المتزايد و آلام المغص و التشنج.

آلام الظهر : قد تشعرين بالام الظهر ، ابتداءً من الشهر الخامس ، لان كبر حجم الرحم يضغط على العمود الفقري .

الدوار و الاغماء: تعود الاسباب الى تبدلات الضغط الدموي و الى تدني مستوى نسبة السكريات في الدم .

الغثيان و التقيؤ : بين الأسبوع الثالث و الشهر الرابع ، تغلب ظاهرة التقيؤ لمادة الصفراء ، خصوصاً في الصباح وقبل تناول الطعام ، و يكثر اللعاب و الغثيان .

نزف الانف و اللثة : تنزفين دماً من الانف كما تنزف اللثة عند تنظيف الاسنان .

كثرة سيلان اللعاب : قد يزداد سيلان اللعاب في أواخر الحمل ، ثم يتوقف عند الولادة .

ألم الثديين : تشكو النساء الحوامل من حساسية زائدة في الثديين مع بعض الألم في الحلمتين و ذلك خلال الأشهر الثلاثة الاولى .

التعرق : يزداد التعرق بتأثير الهرمونات .

الدوالي وثقل الساقين :
تنتفخ الاوردة وتبرز و قد تسبب ما يعرف باسم الدوالي . يصحب ذلك شعور بالثقل ، بالتشنج ، بالحكاك ، بتنمل او انتفاخ الساقين و الكاحلين . يتزايد كل ذلك حتى نهاية الحمل ليعود الى طبيعتة بعد الولادة.

ما يصفة الطبيب :

ضرورة تأمين الحديد و وحمض الفوليك ، ,اخذ عينة من الدم في الشهر السادس لتحليلها ومراقبة حالة فقر الدم و إعطاء العلاج.

يساعد بعض الادوية على معالجة الحرقة في المعدة ( لا تتناول ثاني كربونات الصوديوم) ..

ضرورة المعالجة بتحاميل من الجليسرين و زيت البرافين . أما المسهلات الاخرى فتشكل خطر عليك و على الجنين . اشربي مياهاً معدنية غنية بالمغيسيوم .

المغنيسيوم و الفتامين ب6 (B6) يخففان من حدة التشنج .

إجراء فحص لوظائف الكبد لتقصي أي مرض كبدي ووصف مضادات الهيستامين إذا لزم الأمر .

تؤخذ الفتيامينات و ملينات العضل .

يعطي فيتامين ب نتيجة ملحوظة احياناً .

تحلل عينة من سائل للكشف إمكانية وجود التهاب مهبلي او فطار ، فتترافق الإفرازات المهبلية إذالك بالحكاك أو الحرقة الموضعية .

إن احساسك بالحرقة خلال التبول يستوجب تحليل البول و معالجة الالتهاب البولي إذا استدعى الامر.

الراحة خير علاج للتعب و النعاس

استعملي المراهم المسكنة و المضادة للالتهاب ، وادوية منشطة للأوردة لدى اشتداد الحكاك .

يمكن إجراء عملية بسيطة من أجل نزع جلطة إذا لزم الأمر

يمكن تناول منوم خفيف لحالات الارق لبشديد . بامر الطبيب .

يجب الجوء الى الراحة و الدف ( سخانة ) و الارتشاح المضاد للالتهابات في الحال و جود ألم قطني أو الم العصب الوركي ( عرق النساء) .

إذا استمرت ظاهرة الدوار و ألاغماء عليك استشارة الطبيب الأسباب التي قد تعود إضطراب في القلب أو إلى وجود داء السكري .

يصف الطبيب أدوية مضادة للقي وسيلان اللعاب . وإذا ما استمر القي و سبب لك الهزال ، قد يصبح دخول المستشفى ضرورياً لمقاومة الاجتفاف .

يعمد طبيب الأسنان اى إزالة القلح و مداواة اللثة .

لا وجود لأي علاج نافع في هذه الحالة .

لا علاج لحساسية الثديين و ألم الحلمتين .

لا وجود علاج يوقف التعرق .

تحد الجوارب الضاغظة من تزايد الورم . كما أن الأدوية المنشطة للأوردة ، او الكريمات و الهلامات تخفف من شدة الورم و الشعور بالثقل . إذا ما استمر و جود الدوالي بعد الولادة ، اصبح معاينة طبيب مختص امراً ضرورياً.

ما يمكنك عملة في هذه المرحلة :

داومي على أحل الحرف و السبانخ و العدس و الفاصولية و الثمار المجففة و مح البيض ( الصفار ) و الكبد و الشكولاتة و الهندباء و الشمام و الجبن و الافوكادو و الفليفلة و كبد الدجاج من أجل حمض الفوليك .

وتحاشي تناول الاطباق بالصلصة الثقيلة ، و الخضر النيئة ، و التوابل ، و المشروبات الغازية ، والدهن ، و القهوة . و ارفعي جذعك عند النوم .

تناولي الخضر و السلطة ، و تحاشي أكل النشويات ما عدا الأرز . اشربي كوب ماغير غازي في الصباح ، و امشي مدة نصف ساعة يومياً..

ادلكي ربلة ( بظة ) ساقك من أسفل الى أعلى بينما تجذبين قدمك نحو الساق . امشي حافية القدمين على البلاط . عند النوم ضعي قدميك فوق و سادة .

تجنبي وضع المواد المثيرة للحساسية غلى الجلد ( عطور ، مزيل الروائح ) . استعملي الصابون العادي و ارتدي الملابس القطنية .

الراحة هي الوسيلة الوحيدة لتسكين الالم .

استشيري طبيبك لكي تتأكدي من أن ألمك ليس ناتجاً عن التقلصات .

حافظي على نظافتك و تحاش الحمامات المهبلية ، وارتدي ثياباً داخلية قطنية . تجنبي وضع واقي (( السليب )) لأنة يسبب الفطر ( الفطار ) و ظهور الجرثيم .

أكثري من شرب الماء لإزالة الوخز الذي قد تشعرين به عندما يكون البول كثيفاً.

استسلمي لنوم على قد ما يجب ، في الليل و في النهار ، و لا تطيلي السهر .

عالجي الامساك و تجنبي تناول التوابل .

تناولي عشاء خفيف و امنتعي من المنبهات .

تناول سوائل الأعشاب المهدئة تساعدك على النوم .
يمكنك اللجوء إلى الاسترخاء و النوم على فراش شديد تساعد التمارين الرياضية اليومية على تقويةعضلات البطن والظهر . مارسي السباحة على الظهر و حاولي ان تجعلي ظهرك مستقيماً قدر المستطاع عندما تمشين او تحملين الأغراض.

انهضي من السرير بهدوء ، ويفضل أن تنامي على الجهة اليسرى و تحاشي الوقوف طويلاً .

تناولي فطور في الفراش إذا امكن ( هذا دلع ) وزعي الوجبات حصصاً قليلة على اوقات النهار .

وتحاشي الأطعمة صعبة الهضم .

استعملي فرشاة أسنان ناعمة و نشطي اللثة بفرشاة ضاخة للماء .

قاومي سيلان للعاب بالبلع قدر الامكان و لا حرج من البصق عندالاقتضاء .

اهتمي بوضعية الثديين و اجعلي حجم الحمالة مناسباً لهما ، ويفضل أن تكون الحمالة من القطن .

لا تمسي الحلمة عند مسح الثدي بكريم خاص او بغسول .

استعملي مسحوق الطلق و مرطباً خالياً من المواد الكحولية . كما يساعد الحمام المسائي على راحتك .

تجنبي انتعال الأحذية ذات الكعوب

و لا ترتدي الجوارب المطاطة و الثياب الضيقة .

لا تضعي ساقاً فوق أخرى أثناء الجلوس

لا تتعرضي طويلاً لحرارة الشمس .

تجنبي إزالة شعر الساقين بواسطة الشمع الساخن .

مارسي عملية تدليك خفيفة لساقيك و انقعيهما بعض الوقت في مياة فاترة و باردة .

اجعلي قدميك مرفوعتين فوق و سادة خلال النوم

منقول للإفادة

موضوع منضم ومفيد مثل صاحبه وتم الثتبيت لتعم الفائدة

شكرا

مشكوووووور

شكرا اخي

» الحمل
» اختبار الحمل
» Smile تمارين فترة الحمل بالشرح والصورة.