اسهل ..اسرع ..اشهر ..التمارين الرياضية ....حافظ على رشاااقتك

اسهل ..اسرع ..اشهر ..التمارين الرياضية ....حافظ على رشاااقتك

هذه التمارين جيدة للحفاظ على رشاقتك ببذل مجهود بسيط .........

بالنسبة للسيدات هذه التمارين تعطيك الرشاقة التى تريدها

ويمكن العمل بهذه التمارين نصف ساعة فى اليوم لا تحتاجين لاكثر

فمنها تحافظى على رشاقتك ومنها لا تضيعى وقتك

للتحميل

http://rapidshare.com/files/90782428...th-no-weig.m4v

http://rapidshare.com/files/90783032...out-using-.m4v

http://rapidshare.com/files/90792703...h-no-weigh.m4v

http://rapidshare.com/files/90792747...thout-usin.m4v

http://rapidshare.com/files/90800760...minal-work.m4v

http://rapidshare.com/files/90801261...thout-weig.m4v

http://rapidshare.com/files/90805531...ut-without.m4v

هذه التمارين لكل عضلات الجسم

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووور اخي

مشكووووووووووووور على النصائح و الإرشادات التي تقدمها اْخي