منافع الشمس

موضوع: منافع الشمس الجمعة مارس 07, 2008 7:10 am

منافع الشمس

الشمس تلك الكرة الغازية الساطعة تظهر وهي تنتقل عبر السماء كل يوم , حيث نشاهد من تركيبها الكلي طبقة واحدة فقط , فالخواص الباطنية للشمس تحت هده الطبقة وخواص الغلاف الجوي الشمسي تلك الطبقة مختلفة تماما , كما إن الأجزاء البعيدة م الغلاف الجوي الشمسي تمتد عبر فضاء إلي ما بين الكواكب خل مدار الأرض.
إن هده الطبقة التي نشاهدها من الشمس تعرف بالكرة الضوئية وهي تعني بكل بساطة الكرة التي يأتي منها الضوء . فعندما نتكلم علن قطر الشمس البالغ 1400000 كم و ففي الواقع نتكلم عن قطر الكرة الضوئية للشمس , وهو ما يعادل 110 مرة من قطر كوكبنا الأرض , ومن المعروف أن حجم الكرة يساوي 4/3 π r^3 = 4/3 π (d/2)^3 = 1/6 π d^3 , أي إن حجم الشمس يعادل مليون مرة حجم الأرض .
وكتلة الشمس تبلغ 2× 10^33 جم , أي ما يعادل 330000 مرة من كتلة الأرض كما أن درات وانوية الهيدروجين تشكل حوالي 94% من الأجزاء الخارجية للشمس وحوالي 5,9 % من الهليوم وواحد من المئة الباقية عبارة عن خليط من كل العناصر الأخرى كما أن التركيب العام للأجزاء الداخلية لا يختلف كثيرا .
والأشعة القادمة من الكرة الضوئية تكون ذروتها في منتصف الطيف المرئي للشمس . وعيوننا متهيئة كل الوقت أن تكون حساسة إلى هذا الجزء من الطيف , لأن اكبر كمية من الأشعة الشمسية تظهر هناك.
وقرص الشمس يشغل حوالي نصف درجة عبر السماء ,لذلك فإنه يقابل نص درجة وهده كافية جدا لمعرفة تفاصيل سطح الشمس .
وتبعد الشمس في المتوسط حوالي 150 مليون كم من الأرض ,ولأن مدار الأرض حول الشمس بيضاويا الى حدا ما . لذلك نكون في بعض الأحيان أقرب ما يكون الى الشمس بمسافة تساوي 152103000 كم .ولهذا فإن الشمس في بعض الأوقات تقابل زاوية اصغر بعض الشيء في السماء مقارنة بأوقات أخرى ,إذ تتغير هذه الزاوية من 32 دقيقة و35 ثانية قوسيه إلى 31 دقيقة و31 ثانية قوسيه .
وتحت الكرة الأرضية يوجد الجزء الداخلي الشمسي ,حيث تتولد كل الطاقة الشمسية في داخل لب الشمس والذي يبعد حوالي 10% من القطر الشمس في هذه المرحلة من عمرها .والكرة الضوئية هي أدنى مستوى للغلاف الجوي الشمسي , و أجزاء الغلاف الجوي فوق الكرة الضوئية رقيقة جدا وتساهم فقط بجزء صغير جدا م الكتلة الكلية للشمس .وهذه الطبقات العليا ضعيفة وخافتة مقارنة بالكرة الضوئية ,كما أن أفضل مشاهدة لها بالعين المجردة هي اثنا الكسوف الكلي للشمس ,عندما تحجب القمر الأشعة القادمة من الكر الضوئية من أن تصل إلى العين مباشرة , وفي هذه الأيام يمكن دراسة هذه الطبقات العليا أيضا بواسطة أجهزة خاصة من على سطح الأرض أو بوضعها في مدار حول الأرض.
وفوق الكرة الضوئية مباشرة وبسمك 10000 كيلومتر أي ما يعادل 1.5 % من نصف قطر الشمس توجد طبقة شائكة ذات لون قرنفلي متوهج يمكن مشاهدته عند الكسوف حيث تعرف هذه الطبقة بالغلاف اللوني , وفوق هذه الطبقة توجد هالة يكاد لونها يكون ابيض والتي تعرف بالهالة الشمسية أو الإكليل الشمسي . حيث تمتد الى عشرات الملايين من الكيلومترات في الفضاء . وتستمر الهالة في التمدد إلي الفضاء الخارجي ما بين الكواكب وتعرف حينها بالرياح الشمسية .

كوكب الأرض Earth , و تعرف أيضا بأسم الكرة الأرضية، هي كوكب يعيش فيه البشر , و الكوكب الثالث بعدا عن الشمس في أكبر نظام شمسي , والجسم الكوكبي الوحيد في النظام الشمسي الذي يوجد به حياة ، على الأقل المعروف إلى يومنا هذا , كوكب الأرض لَهُ قمر واحد ، تشكّلَ قبل حوالي 4.5 بليون سنة مضت .

يطلق عليها بالإغريقية Geia. وتعنبر الأرض أكبر الكواكب الأرضية الأربعة في المجموعة الشمسبة الداخلية . وهي الكوكب الوحيد الذي يظهر به كسوف الشمس.ولها قمر واحد وفوقها حياة وماء .وتعتبر أرضنا واحة الحياة حتي الآن حيث تعيش وحيدة في الكون المهجور . وحرارة الأرض ومناخها وجوها المحيط وغيرهم قد جعلتنا نعيش فوقها. وللأرض قمر واحد يطلق عليه اسم لونا (Luna) . متوسط درجة حرارتها 7,2 درجة مئوية , أما جوها به أكسجين و نيتروجين و أرجون .

‏يقدر حجم الأرض بحوالي مليون كيلو متر مكعب ‏,‏ ويقدر متوسط كثافتها بحوالي‏5,52 ‏ جرام للسنتيمتر المكعب‏,‏ وعلي ذلك فإن كتلتها تقدر بحوالي الستة آلاف مليون مليون مليون طن‏,‏ ومن الواضح أن هذه الأبعاد محددة بدقة وحكمة بالغتين‏ ,‏ فلو كانت الأرض أصغر قليلا لما كان في مقدورها الاحتفاظ بأغلفتها الغازية‏,‏ والمائية‏,‏ وبالتالي لاستحالت الحياة الأرضية‏,‏ ولبلغت درجة الحرارة علي سطحها مبلغا يحول دون وجود أي شكل من أشكال الحياة الأرضية‏,‏ وذلك لأن الغلاف الغازي للأرض به من نطق الحماية ما لا يمكن للحياة أن توجد في غيبتها‏,‏ فهو يرد عنا جزءا كبيرا من حرارة الشمس وأشعتها المهلكة‏,‏ كما يرد عنا قدرا هائلا من الأشعة الكونية القاتلة‏,‏ وتحترق فيه بالاحتكاك بمادته أجرام الشهب وأغلب مادة النيازك‏,‏ وهي تهطل علي الأرض كحبات المطر في كل يوم‏.‏ ولو كانت أبعاد الأرض أكبر قليلا من أبعادها الحالية لزادت قدرتها علي جذب الأشياء زيادة ملحوظة مما يعوق الحركة‏,‏ ويحول دون النمو الكامل لأي كائن حي علي سطحها إن وجد‏,‏ وذلك لأن الزيادة في جاذبية الأرض تمكنها من جذب المزيد من صور المادة والطاقة في غلافها الغازي فيزداد ضغطه علي سطح الأرض‏,‏ كما تزداد كثافته فتعوق وصول القدر الكافي من أشعة الشمس إلى الأرض‏,‏ كما قد تؤدي إلي احتفاظ الأرض بتلك الطاقة كما تحتفظ بها الصوب النباتية علي مر الزمن فتزداد باستمرار وترتفع حرارتها ارتفاعا يحول دون وجود أي صورة من صور الحياة الأرضية علي سطحها‏.‏

البشرة و أشعة الشمس:

تملأنا الأيام المشمسة سعادة واسترخاء، ويتلاشى عزمنا وتصميمنا على الوقاية أمام تلك الأشعة الساطعة، والبرهان على ذلك، أن القاطنين في أقصى الشمال يعانون إحباطاً متزايداً إذ ينذُر ظهور الشمس أيام الشتاء القصيرة. ولا بد من الإقرار بأن أشعة الشمس تكسب الناس شعوراً بالراحة، لا بل يعود الفضل في استمرار الحياة على وجه الأرض بعد الله (سبحانه وتعالى) إلى هذه الأشعة الدافئة، بيد أن الشمس سلاح ذو حدين، قد يكون شديد الأذى إن لم يستخدم بحذر. وبالتالي، علينا أن نعرف كيف نستمتع بها من دون أن نلحق الضرر بأنفسنا.

مخاطر التعرض لأشعة الشمس:

في الواقع، يعتبر التعرض لأشعة الشمس اليوم أكثر خطورة مما كان عليه منذ بضع سنوات! فقد اكتشف العلماء انخفاضاً ملحوظاً في كثافة طبقة الأوزون التي تلف الغلاف الجوي للأرض وهي تؤدي دور مصفاة واقية تحمي الإنسان من ضرر الأشعة ما فوق البنفسجية.
ومهما كانت التفسيرات التي يقدمها العلماء حول انكماش طبقة الأوزون مجرد تخمينات أو حقيقة واقعة، فبما لا شك فيه أن عواقبه ستكون وخيمة على بشرة الإنسان. ومن آثاره المأسوية التزايد الملحوظ لحالات سرطان البشرة فقد كان عدد الإصابات بسرطان الجلد يتضاعف كل عقد خلال السنوات الخمسين الماضية.
ويمكن إيجاز أهم المخاطر التي تصيب البشرة جرّاء التعرض لأشعة الشمس في الجدول التالي:
عواقب التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية (أ) و(ب)
الأشعة ما فوق البنفسجية (أ)
1 ـ حروق الشمس
عند التعرض لها بإفراط (كما هو حال صالات التسمير)
2 ـ إسمرار
3 ـ شيخوخة مبكرة: تجاعيد، نمش، فقدان مرونة البشرة
4 ـ تسمم ضوئي وتحسّس ضوئي
5 ـ نمو أسرع لبوادر التسرطن وسرطان الجلد
6 ـ نقص مناعة البشرة
الأشعة ما فوق البنفجسية (ب)
1 ـ حروق الشمس
2 ـ إسمرار
3 ـ شيخوخة مبكرة: بشرة غليظة نمش
4 ـ تنشيط الجراثيم
5 ـ التسبب بـ: بوادر تسرطن سرطنات جلدية.

القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس:

موضوع: الماء و الصحة الجمعة مارس 07, 2008 7:16 am

فوائد الماء في الطب

من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة وخاصة المعدة الضعيفة والتهاب الحلق.
2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

الابتسامة الأولى للطفل تكون من أجمل وأعز اللحظات بالنسبة للأم والأب، وبظهور السن الأولى للطفل تصبح ابتسامته أجمل، فكيف تحافظين على صحة أسنان طفلك لتبقى ابتسامته جميلة ومشرقة؟
تظهر عادةً السنّة الأولى للطفل في عمر 6 أشهر تقريباً، وتختلف هذه المرحلة من طفل لآخر، فقد تمر ببساطة بالنسبة لبعض الأطفال، وقد تكون مؤلمة بالنسبة للبعض الآخر، يقول أطباء الأسنان:
(بشكل عام يجب أن تترك الأسنان لتنمو وحدها إلا في بعض الحالات التي قد يكون بها مشاكل)، على سبيل المثال، يتطلب الأمر اللجوء للطبيب إذا بدأ يتكون خرّاج في اللثة، أو إذا ظهر تورم أزرق اللون.
بمجرد نمو السن الأولى للطفل، ينصح أطباء الأسنان بأنه يمكنك استخدام فرشاة أسنان صغيرة أو قطعة رقيقة من الشاش ومسح أسنان الطفل بها ولكن دون استخدام معجون أسنان في هذه المرحلة.
أفضل وقت لتنظيف أسنان طفلك هو ليلاً قبل النوم مباشرةً حيث يقل إفراز اللعاب الذي يعتبر بمثابة المنظف الطبيعي، يمكن البدء في استخدام معجون الأسنان من سن سنتين ولكن ينصح الأطباء باستخدام المعجون الخاص بالأطفال لاحتوائه على نسبة أقل من الفلوريد، فقبل سن الرابعة لا تضعي معجون أسنان على مساحة الفرشاة كلها ولكن ضعي قطعة صغيرة فقط في حجم حبة البسلة، في البداية يجب أن تساعدي طفلك في غسل أسنانه لكي تطمئني على وصول الفرشاة إلى المناطق الصعبة عليه.
* ما هي أسباب التسوس المبكر للأسنان في الأطفال؟
أول تسوس للأسنان يمكن أن يصاب به الطفل هو التسوس الناتج عن سوء استخدام الببرونة وهو نتيجة استمرار الأم في إرضاع الطفل بالببرونة طوال الليل، فإن وجود اللبن باستمرار على أسنان الطفل يؤدي إلى التسوس، كما أن الأسباب الرئيسة الأخرى للتسوس هو الاستخدام الزائد للعسل والسكر، إذ إنه ليست المشكلة فقط في كمية السكر التي يتم تناولها ولكن في طول المدة التي يبقى فيها السكر على الأسنان، العصائر المضاف إليها سكر والمشروبات الغازية ضارة جداً بالأسنان، وتجنبي الخطأ الذي تقع فيه بعض الأمهات وهو تهدئة الطفل عن طريق إعطائه ببرونة بها مشروبات مضاف إليها سكر، المصاصات، الحلويات اللزجة، الشيبس، والمأكولات السريعة الأخرى التي تحتوي على نشويات تلتصق بالأسنان، كلها من العوامل التي تؤدي إلى تسوس الأسنان، لذلك فإن غسل أسنان الطفل ضروري بعد كل أكل سواء كنت تعتبرينه أكلاً صحياً أم لا.
هناك خطأ شائع يقع فيه الآباء والأمهات وهو عدم الاهتمام بالأسنان اللبنية.
معظم الآباء والأمهات يعتقدون أن الأسنان اللبنية ليست مهمة بما أنها ستتبدل بعد ذلك بالأسنان الدائمة، لكن الأسنان اللبنية تقوم بدورين مهمين:
تمكن الطفل من الأكل والكلام بشكل سليم، كما أنها تحفظ المكان للأسنان الدائمة التي ستظهر بعد ذلك، لذلك فإن علاج تسوس الأسنان في هذه المرحلة المبكرة هام للغاية لعدم فقد أية أسنان، فإن فقد سنّة في هذه المرحلة يعني أن أسنان أخرى ستحل محلها وعندما يأتي الوقت لظهور السنّة الدائمة لا تجد مكاناً لها، وينتج عن ذلك أسنان متراكبة، إذا كان ولا بد خلع إحدى الأسنان اللبنية يكون من المهم أن يضع الطبيب للطفل بديلاً يحفظ مكان السنة الفارغ. التغذية الصحية تؤدي إلى أسنان صحية تكون أقوى وأقدر على مقاومة التسوس هناك عناصر غذائية عديدة هامة تساعد على نمو أسنان صحية وكذلك على بناء الفك، يتضمن ذلك الفوسفور، فيتامين (د)، وبالطبع الكالسيوم، الأجبان الغنية بالكالسيوم على وجه الخصوص لها فائدتان: فهي مغذية جداً، وفي نفس الوقت تثير إفراز اللعاب، كما تعادل الأحماض الموجودة بالفم. ابدئي في الحال الاعتناء بأسنان طفلك اللبنية بتنظيفها جيداً وبالتأكد من تناول طفلك للغذاء الصحي، وتذكري أن ابتسامة الطفل تكون مشرقة فقط إذا كانت أسنانه صحية.

..... الرجوع .....

</TR>

» منافع الشمس
» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟